PILATES

Pilates bzw. Pilates Methode ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde.

Egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert, Mann oder Frau – das effektive Ganzkörpertraining ist für alle geeignet. Bei einem regelmäßigen Pilates Training spürst du schnell positive Effekte wie die Verbesserung deiner Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Feinmotorik. Deine Muskeln und Gelenke werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt, was zu einem nachhaltigen Muskelaufbau führt.

 

Im Pilates dreht sich alles um das Powerhouse.

Das Powerhouse ist das Kraftzentrum jedes Pilates Trainings, das aus vier Muskelgruppen gebildet wird: der Beckenboden, der tiefliegenden queren Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell und des Musculus multifidus (vielgefiederter Muskel) an der Wirbelsäule.

Meine Pilates Stunden sind Mattenstunden für alle Levels, in denen Übungen nach Joseph Pilates ausgeführt werden. Dabei werden kleine Gewichte, Therabänder, Bälle, Magic Circle sowie Stäbe mit in das Training einbezogen. Außerdem ist immer ein Stretching Teil sowie eine Entspannungsphase dabei.

Ich möchte dir in meinen Stunden eine bessere Körperwahrnehmung sowie ein starkes Körperzentrum vermitteln.

„Every moment of your life can be the beginning of great things.“ – Joseph H. Pilates