YOGA
„Yoga is like music. The rhythm of the body, the melody of the mind
and the harmony of the soul creates the symphony of life.”
B.K.S. Iyengar
In meinen Yogaklassen findest du Einflüsse aus verschiedenen Yogastile, Pilates und anderen Sportarten und Bewegungen die mich inspirieren. Meine Yogastunden sind eine Mischung aus dynamischen, kraftvollen und kreativen Sequenzen, die sowohl körperlich herausfordernd, als auch entspannend sein können.
Ich möchte meinen Yoginis und Yogis eine nachhaltige Yogapraxis vermitteln. Dabei besteht Yoga nicht aus einer reiner Asana Praxis, sondern Yoga soll im Einklang mit deinem Leben sein. Yoga ist dein Körper, dein Geist, deine Atmung, dein Denken und dein Handeln.
Vinyasa Flow und Power Yoga
Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, die Atmung und Bewegungsabläufe dynamisch miteinander verbindet. Der Ursprung dieses Stils liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. In den kraftvollen und harmonischen Bewegungsabläufen liegt der Fokus auf der genauen Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen) und deiner Atmung. Dabei gehe ich individuell auf das Level jeder Gruppe ein und passe mich dem Können meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Die Bewegungsabläufe fördern unsere Konzentration und durch längeres Halten in den Positionen lösen sich tiefe Verspannungen.
Basic Flow
Basic Flow eignet sich hervorragend für Einsteiger (natürlich sind auch Fortgeschrittene willkommen) im Yoga. In der Stunde werden die Bewegungsabläufe und Übergänge in den dynamischen Flow langsam geübt. TeilnehmerInnen lernen Bewegung und Atmung zu verbinden.
Pranayama
Die Atmung ist ein sehr wichtiges Element in meinen Stunden. „Prana“ ist die Lebensenergie, „Ayama“ die Kontrolle. Mit spezifischen Atemübungen lernst du, deine Atmung ganz bewusst wahrzunehmen und zu steuern und so deine Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen.
Pranayama-Übungen fördern deine Konzentrationsfähigkeit, wirken positiv in Stresssituationen und können sogar deine Verdauung anregen.
Das Praktizieren von Yoga, insbesondere eines kreativen Flows, ist für mich pure Lebensenergie, die mir Kraft für den Alltag gibt, mich zugleich zur Ruhe kommen lässt und mir ermöglicht auf meinen Körper zu hören. Ich freue mich von Herzen, wenn ich auch dich auf deiner Yogareise begleiten darf.
